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雾霾天气这样过:呼吸科医生的防护指南

2015年03月03日 10:44    来源:中国警察网   作者:辛闻   

  书名:雾霾天气这样过:呼吸科医生的防护指南

  作者:张永明

  出版社:东方出版社

  内容简介:

  雾霾天气的频繁出现,呼吸问题困扰着近半数国人。

  选择口罩真的很重要?选什么样的口罩?

  怎么吃会排除雾霾?什么润肺食物最有效?

  家里家外,车里车内,哪里的空气更脏?

  如何通风?怎么健身?

  加湿器pk净化器,各种呼吸净化神器的工作原理是什么,如何选择? 口罩、空气净化器、活性炭过滤、负离子氧吧……一连串新概念涌现

  我们忽视的呼吸隐患:装修、办公室综合症、厨房油烟……

  如何健康呼吸?

  这本书通俗易懂的向读者普及“新形式下的新问题”——呼吸常识,科学回答雾霾天的衣食住行遇到的困惑,就各种雾霾防护的传言去伪存真。

  作者简介:

  张永明,清华大学北京协和医学院内科学博士,中日友好医院呼吸内科医生,中国医师协会呼吸医师分会副总干事。

  微博达人,多次接受各大媒体采访。受邀参加中央电视台《健康之路》,在中央人民广播电台、北京电视台、新华网等媒体进行健康宣教。

  书摘正文:

  第二章 雾霾中的生存之道

  2.雾霾天如何通风

  在对付空气污染的问题上,很多专家都建议最好的方法是通风换气,增加室内外空气的流通。那么在雾霾天,我们是不是也要通风换气呢?如何通风,才可以达到最大最好的效果呢?

  开窗的目的是通风换气,让室内的污染物得到快速消散,减轻室内的空气污染程度。在通常的状况下,室内受到吸烟、厨房油烟等污染,空气质量一般而言不够理想,而室外空气一般要比室内好。开窗通风就能有助于室内外空气的流通,对预防呼吸道的疾病有着比较好的效果。

  雾霾天,室外的空气污染已经是极度严重了,这时候室外的空气质量会比室内差很多,如果开窗的话,会导致室内的空气质量变得更差,这就不能通过通风换气来实现室内空气质量改善和流通的目的,因此,在雾霾天尽量不要开窗。

  如果在雾霾并不是特别严重的情况下,担心室内的污染指数过高,可以避开早、晚上下班高峰时开窗。早晚上下班高峰这两个时间点使用机动车上下班的人很多,机动车的使用频率和数量很高,是空气中尾气污染达到最严重的时间点。除了要避开这两个时间点外,在轻度雾霾的天气中,最好的开窗时间是中午。由于中午气温升高,上下空气的对流现象会明显增强,此刻近地面的雾霾便会有一部分被扩散到上层大气之中,让近地面的污染情况适度减轻,这时候开窗能够达到一定的通风换气、减轻室内空气污染的效果。

  3. 选楼层的谣言粉碎机

  有人说楼房的第9层到11层是扬灰层。这几层楼所处高度正好是雾霾最重的高度。那么我们住在几楼才是最合适、污染最少呢?

  随着雾霾天的不断增多,“建议不要购买高楼9—11扬灰层”的说法又再次流行起来。按照这种说法,灰尘随近地的气流向上运动,到达约30米高时,在上升气流和自身重力等因素作用下,达到相对平衡的状况,就形成了一个相对稳定的扬灰层,一般9—11楼的高度就是30米左右。

  这种说法看似有理有据,但是相关专家表示,这种说法其实完全没有科学依据。有关专家表示,PM2.5浓度值变化与高楼楼层关系并不大,因为PM2.5本身粒子很小,几乎不受重力影响。在空气流动较好、上下混合比较好的时候,PM2.5在离地面200—300米空间中的分布是比较均匀的,因此不存在集中在某个高度的现象。而与PM2.5浓度相关的,还是日照、风速、风向、大气稳定度等因素。

  二、口罩:如何挑选防霾“常规武器”

  1.挑口罩的原则

  首先,应充分考虑天气污染的状况,有针对性地选择适宜的口罩。比如重污染天气可以考虑N95,而只是轻度污染的情况下可以选择医用口罩等。

  其次,要根据佩戴口罩对象的身体状况来选择。一些口罩虽然对颗粒物的阻挡率较高,但是在佩戴时往往会让人觉得呼吸困难,对于一些原本就有呼吸道疾病的人来说,这样的口罩可能会引起严重的身体不适,防护效果也就显得不尽如人意了。

  再次,考虑价格和质量。一些口罩虽然价格昂贵,但却没有专业的质量认证机构给予的鉴定,消费者在选择口罩时,也应当货比三家,量力而行。

  最后,国家层面尚无统一标准鉴定一只口罩能否防护PM2.5,也很难鉴定防护PM2.5口罩的真假。在网店中最便宜的一次性口罩每只仅3分钱,N95口罩最低可在20元左右,还有一些价格昂贵的口罩也占据了很大的市场,如有一种宣称“进口最高标准微粒子防尘雾霾口罩”每只卖到了200元。针对市面上这种鱼龙混杂的状况,既然没有相关的标准和机构予以衡量,因此为了安全着想,消费者还是应该选购口碑较好的医药器材公司销售的成熟产品比较靠谱。



责任编辑:易立
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